Home / Gaya Hidup Sehat / 7 Hal Yang Perlu Anda Lakukan Untuk Menjaga Kesehatan Mata

7 Hal Yang Perlu Anda Lakukan Untuk Menjaga Kesehatan Mata

7 Hal Yang Perlu Anda Lakukan Untuk Menjaga Kesehatan Mata

Menjaga Kesehatan MataMenjaga Kesehatan Mata – Mata merupakan bagian tubuh yang penting dan tidak jangan pernah disepelekan. Mata merupakan salah satu bagian jendela hati kita karena dengan mata dapat melihat keajaiban ciptaan Tuhan. Akan tetapi, banyak sekali hal-hal yang tidak dapat kita hindari terutama gangguan mata. Walau begitu, kita tidak harus tinggal diam menerima keadaan dan harus mencari cara untuk menjaga kesehatan mata kita.

Cara-cara yang dapat anda lakukan untuk memberikan perlindungan indera penglihatan dapat anda lakukan setiap hari agar mata tetap sehat. Ada 7 Hal Yang Perlu Anda Lakukan Untuk Menjaga Kesehatan Mata, simak caranya berikut ini :

1. Gunakan kacamata hitam

Jaman sekarang ini, kacamata hitam bukanlah sekedar fashion saja namun kacamata hitam bermanfaat untuk memberikan perlindungan mata anda dari sinar matahari. Radiasi sinar matahari dan sinar yang berlebih dapat merusak retina mata anda sehingga apabila anda memakai kacamata hitam saat siang hari dapat melindungi mata anda. Selain itu, kacamata hitam dapat memberikan perlindungan pada bagian kulit sekitar mata anda. Sehingga kulit sekitar mata dapat terlindungi dengan baik dan dapat terhindar dari kanker kulit akibat sinar Ultraviolet.

2. Berhenti merokok

Bukan rahasia umum lagi, bahaya rokok sangat berkaitan erat dengan kesehatan. Kesehatan tubuh dapat dirusak akibat asap rokok yang hisap seperti paru-paru dan jantung. Selain itu, bagian tubuh lain yang terkena efek negatif asap rokok adalah bagian mata. Setiap perokok yang aktif maupun sudah pensiun dari merokok memiliki kecenderungan penurunan penglihatan. Hal tersebut dapat terlihat dengan perbandingan orang-orang yang tidak pernah merokok sama sekali.

Referensi Hidup Sehat Lainnya
Cara Ampuh Cegah Batu Ginjal

3. Mengkonsumsi makanan bergizi

Apabila anda jarang sekali mengkonsumsi makanan-makanan yang bergizi, mata anda dapat terganggu kesehatannya. Pola makan yang sehat dengan mengkonsumsi makanan bergizi terutama yang mengandung vitamin A seperti wortel, bayam, sawi dan sebagainya dapat membantu menjaga kesehatan penglihatan anda.

4. Memakai pelindung mata

Apabila anda sedang melakukan kegiatan seperti memasak makanan di dapur, bermain kembang api, aktifitas mengelas, berkendara disiang hari, alangkah baiknya anda memakai pelindung mata seperti kacamata. Sangat disayangkan apabila anda menyepelekan hal ini, karena mata merupakan bagian tubuh yang sangat sensitif dan perlu anda berikan perlindungan ekstra.

5. Rutin melakukan check up

Jaman sekarang ini, pemakaian gadget berlebihan seperti handphone, laptop hingga aktifitas menonton televisi seringkali kita abaikan tanpa mempertimbangkan kesehatan mata. Oleh karena itu, lakukan check up secara berkala untuk menghindari resiko kebutaan sedini mungkin. Apabila kesehatan mata anda terganggu sebaiknya langsung memeriksakan diri ke dokter mata.

6. Memakai produk softlens terpercaya

Bagi anda yang lebih sering memakai softlens dibandingkan kacamata, perhatikan dengan baik softlens yang anda pakai. Baik dari kandungan lensa tersebut sampai dengan obatnya agar aset berharga anda dapat terlindungi dengan baik. Selain itu, gunakan softlens untuk gangguan kesehatan bukan sebagai fashion agar tampil menarik. Karena pemakaian softlens memiliki kandungan zat kimia yang dapat memberikan efek negatif jika digunakan terus-menerus. Oleh karena itu, sebelum memakai softlens konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter mata apakah diperlukan memakai soflens atau tidak untuk beraktifitas.

7. Jangan pernah menyepelekan saat mata lelah

Aktiftas membaca yang terlalu lama, duduk terlalu lama saat menonton televisi atau komputer, memakai gadget terlalu lama ternyata dapat membuat mata anda menjadi mudah lelah. Oleh sebab itu, apabila mata anda sudah terasa lelah sebaiknya istirahatkan sejenak selama beberapa menit. Hal sederhana ini sangat efektif menjaga mata anda dari kelelahan akibat aktivitas berlebih.

Referensi Hidup Sehat Lainnya
Gaya Hidup Sehat dengan Menerapkan Pola hidup yang Sehat

Paling Banyak Dicari:

Check Also

Menu Sehat untuk Makan Malam

Menu Sehat untuk Makan Malam, Pola Hidup Sehat

Menu Sehat untuk Makan Malam Menu Sehat untuk Makan Malam – Ваnуаk оrаng уаng sеdаng …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *